トレーニング室
トレーニング室
トレーニング室は、有酸素系マシーン(5機種14台)と無酸素系マシーン(8機種10台)があります。
運動不足の方、最近太ってきた方、気分転換したい方、医師に運動をすすめられている方、体力をつけたい方、 誰でも気軽にご利用できます。(なお高校生未満は保護者同伴となっています。)
冷暖房完備で、更衣室、ロッカーもご用意してます。
利用時間
曜 日 | 時 間 |
---|---|
月 水 金 | 8:30~17:15 |
火 木 | 8:30~21:00 |
1、3、5土曜日 | 13:00~21:00 |
初めて利用する方は、終了1時間前までには お越しください。 土曜日と平日午後5時以降の利用は、正面左側へ まわり直接トレーニング室へお越しください。
休室日 | ○ 毎週日曜日 ○第2、4土曜日 ○ 祝 日 ○ 年末年始 (12月29日~1月3日) |
|
---|---|---|
初回講習会 | 初めて利用される方を対象に初回講習会を実施しています。 インストラクターによる機器の使い方の説明や運動のアドバイスを約1時間で行います。 |
|
体力測定 | 体力を測定し、無理のないプログラムを組みます。また体力年齢も知ることができます。 ●測定項目 1.血圧測定 2.身長・体重・体脂肪率 3.肺活量 4.体力測定5種 (握力・柔軟性・敏捷性・バランス・筋力・筋持久力) 5. 最大酸素摂取量 (専用の自転車を漕いで、全身持久力を測定) |
|
準備する物 | 室内用シューズ タオル 運動しやすい服装 利用料金 水分補給用飲み物 |
[本文はここまでです]